PROMUEVES RELACIONES EFIMERAS?

MIRA ESTE VIDEO

PREVENCION CONTRA EL ABUSO DE SUSTANCIAS

El uso de tabaco, alcohol y otras drogas es una de las tentaciones más grandes que enfrenta la juventud actual. Como padre o madre, usted es la mejor protección contra las drogas que sus hijos pueden tener. Para comenzar, manifiésteles a sus hijos que espera que no usen drogas, e infórmese bien acerca del uso de drogas. Esta publicación fue escrita por la Academia Americana de Pediatría para ayudarle a identificar las señales de alerta del uso de drogas y darle consejos para ayudar a sus hijos a decirle
no a las drogas (especialmente durante los años de la pre-adolescencia y
la adolescencia).






 

Etapas en el consumo de drogas
Tanto el consumo casual de drogas como la adicción a las drogas tienen un impacto sobre la salud, pero es importante que los padres distingan entre uno y otro. El uso y abuso de alcohol sigue el mismo patrón que otras drogas como la marihuana o la cocaína. Las siguientes son las etapas en el uso de alcohol y drogas según los expertos:

 

¿Cómo sé si mi hijo está usando drogas?
Ciertos síntomas y comportamientos son señales de alerta sobre el uso de drogas. Sin embargo, tenga en cuenta que estas señales también podrían indicar otros problemas, como depresión. Esté pendiente de las siguientes señales:
Olor a alcohol, cigarrillo o a otros químicos en el aliento o la ropa de
su hijo o de los amigos de su hijo
Intoxicación obvia, aspecto de estar mareado o comportamiento extraño
Cambios en el modo de vestirse y arreglarse
Cambios en la elección de amigos
Peleas frecuentes, cambios súbitos en el estado de ánimo y acciones violentas e inexplicables
Cambios en los patrones de alimentación y de sueño
Aumento o pérdida repentina de peso
Pérdida de interés en las actividades o pasatiempos usuales
Problemas escolares, como malas calificaciones, faltar a la escuela
y problemas de disciplina recientes
Traumas o lesiones frecuentes
Huir de la casa y conducta delincuente
Estado de ánimo depresivo o hablar de depresión o suicidio; intento
de suicidio
El adolescente tratará de esconder, disimular o encubrir el uso de alcohol o de otras drogas, así que usted deberá aprender a reconocer y estar pendiente de cualquier signo de consumo de drogas. Además, confíe en sus instintos. Si sospecha que hay un problema, hable con su adolescente, haga preguntas y comuníquele sus inquietudes a un profesional de la salud.
Recuerde que el médico de su hijo tiene los conocimientos y la experiencia para ayudarle a determinar si el muchacho tiene un problema de drogas o de alcohol, así como para ayudarle al mismo.


Qué puede hacer usted
Las siguientes son algunas recomendaciones para ayudar a su hijo a decirle no a las drogas:

Hable con sus hijos acerca de las drogas. Los jóvenes que no están bien informados acerca de las drogas, podrían probarlas sólo por saber qué se siente. Después de informarse bien, hable con sus hijos acerca de las drogas y sus efectos nocivos. Utilice artículos de revista o de prensa actuales, así como informes de la televisión o escenas de películas para traer a colación el tema y establecer su punto de vista sobre las drogas. Procure que sus hijos compartan cualquier pregunta o inquietud que tengan. Trate de escucharlos en lugar de sermonearlos o limitarse a hablar. Pregúnteles qué piensan acerca de las drogas y sus consecuencias.

Ayude a su hijo a resistirse a la presión de sus compañeros. Los compañeros y amigos pueden ejercer una fuerte influencia sobre los adolescentes para que prueben las drogas. Como padre o madre, su influencia puede ser igualmente fuerte para ayudarles a ser independientes y resistirse a la presión malsana de sus compañeros. Dígale a su hijo que está bien decir NO y que lo diga con convicción. Por ejemplo, podría decir: “Necesito que mi cerebro funcione bien para que me vaya bien en la escuela” o “Eso no es para mí” y que después se aleje para hacer otra cosa. Practique éstas y otras respuestas con su hijo. Si un amigo es quien le ofrece las drogas, puede ser más difícil decir no. Anime a su hijo a proponerle al amigo que hagan otras cosas. Esto mostrará que está rechazando la droga, y no al amigo.

Ayude a su hijo a lidiar con sus emociones. Durante los años de la adolescencia, muchos jóvenes enfrentan emociones fuertes por primera vez. Estos nuevos sentimientos pueden ser difíciles de asumir, por lo que su hijo algunas veces podrá deprimirse o sentirse ansioso, lo que podría llevarlo a recurrir a las drogas para tratar de escapar de esos sentimientos y olvidarse de los problemas. Es importante hablar con su hijo acerca de sus preocupaciones y problemas. Explíquele que todo el mundo tiene este tipo de sentimientos de tanto en tanto. Todos debemos aprender a afrontar las emociones, asumir las situaciones de estrés y resolver los problemas de un modo saludable. Asegúrele que todo tiene su lado bueno, y que lo “malo” no dura para siempre. Comente que por el hecho de usar drogas, los problemas y las dificultades no van a desaparecer.

Fomente la confianza en sí mismo. Con frecuencia se pasa por alto la importancia de notar y elogiar las cualidades positivas de los demás. Anime a su hijo a ponerse metas, tomar decisiones personales para alcanzarlas y trabajar activamente hacia dichas metas. Con cada éxito, su hijo adquirirá mayor confianza. Aplauda sus esfuerzos tanto como sus éxitos. A medida que su hijo se vuelve más responsable, deberá seguirlo guiando, apoyándolo emocionalmente y dándole la seguridad que necesita. Ser responsable también significa enfrentar los resultados de las acciones propias, sean buenas o malas. El cometer errores es parte normal del crecimiento, así que evite criticar al niño demasiado cuando cometa un error.
Inculque valores sólidos en su hijo. Enséñele los valores que son importantes para su familia. Además, enséñele a pensar en esos valores al decidir qué es correcto e incorrecto. Explique que éstos son los parámetros que guían a su familia, a pesar de lo que hagan otras personas.

Dé un buen ejemplo. Como padre o madre, sus acciones suelen hablar más que sus palabras. Si bebe alcohol, hágalo con moderación, y evite el uso de tabaco y drogas. No debe conducir habiendo bebido, ni ir en un automóvil conducido por alguien que ha estado bebiendo. Tenga un plan de seguridad para recoger a un adolescente que está en una situación peligrosa, como por ejemplo, si termina en una fiesta donde se han estado usando drogas. Asuma una postura contra las drogas; sus hijos le escucharán. Usted es el mejor modelo a seguir en su familia, así que demuéstreles cómo divertirse sin necesidad de usar drogas.
Promueva las diversiones sanas. Los jóvenes se aburren fácilmente y siempre están buscando modos de divertirse. Las drogas ofrecen lo que pareciera ser una emoción intensa con poco o ningún esfuerzo o consecuencias. Ayude a su hijo a entender este mito. Estimúlelo a adquirir intereses hacia diversos pasatiempos, clubes, deportes y otras actividades. Busque modos saludables de reducir el aburrimiento y el exceso de tiempo libre. Asuma un interés activo en las cosas que son importantes para sus hijos. Planee actividades interesantes y ¡diviértanse en familia!

DECISIONES SALUDABLES ACERCA DEL SEXO

¿ Estás pensando en tener relaciones sexuales? ¿Alguien te está tratando de convencer de tener sexo? ¿Parece que todos tus amigos tienen relaciones sexuales?
Antes de tomar cualquier decisión o si ya has tenido sexo y no sabes si deberías volver a hacerlo, continúa leyendo para obtener información importante acerca de cómo mantenerte saludable. (Y recuerda: si alguien te ha forzado a tener relaciones sexuales, eso NO ES CORRECTO y no es tu culpa. Cuéntaselo a alguien de confianza lo antes posible.)
¡Está bien decir NO! 
No todo el mundo tiene relaciones sexuales. 

  La mitad de los adolescentes dicen “no” al sexo.

No hay nada de malo en querer esperar. De hecho, es una excelente idea. Si decides esperar, mantente firme en tu decisión. Planea con anticipación cómo vas a decir “no” para que te entiendan claramente. Permanece alejado de situaciones que puedan conducir a tener sexo. Muchos jóvenes tienen relaciones sexuales sin proponérselo cuando toman bebidas alcohólicas o usan drogas. El no consumir alcohol ni drogas te ayudará a tomar decisiones más claras acerca del sexo. Si decides tener relaciones sexuales, es importante que te Informes bien sobre el control natal, las enfermedades y las emociones asociadas con el sexo.
¿Por qué esperar?
• El sexo puede conducir a un embarazo. ¿Estas preparada para quedar embarazada o para convertirte en padre o madre

adolescente? Es una responsabilidad enorme. ¿Tendrá tu bebé comida, ropa y un lugar seguro para vivir? 

• El sexo conlleva riesgos de salud. Podrías infectarte con una de
las enfermedades de transmisión sexual (STD, por sus siglas en inglés) como el herpes, los tricomonas o el virus de inmunodeficiencia humana -VIH (el virus que causa el síndrome de inmunodeficiencia adquirida [SIDA]). Un tipo de enfermedad llamada papilomavirus humano (VPH) puede causar cáncer.
• Podrías sentirte triste o enfadado si dejas que alguien te presione a tener relaciones sexuales cuando aún no estás listo.
• También podrías sentirte triste o enfadado si decides tener sexo y después tu pareja te deja. Hasta podría contarle a otras personas que ustedes dos tuvieron relaciones sexuales. ¿Sabrías cómo manejar esta situación? 

Si no quieres contagiarte de una enfermedad de transmisión sexual, usa condones.
Si vas a tener coito sexual (penetración), el uso de condones es la mejor forma de evitar que contraigas una enfermedad de transmisión sexual. Recuerda que nada es cien por ciento efectivo para prevenir este tipo de enfermedades, excepto la abstinencia (no tener sexo). Usa un condón de látex cada vez que tengas una relación sexual, sin importar qué otro tipo de control natal adicional tú y tu pareja puedan estar usando. Para protegerte de contraer una enfermedad al tener sexo oral, usa un condón, un protector dental o una envoltura de plástico que no sea para microondas. Tu pediatra podrá explicarte todas estas cosas. Para proteger tu salud, debes hacerte chequeos médicos regulares, exámenes de orina para detectar enfermedades de transmisión sexual y un examen pélvico (si eres mujer).
Los condones son fáciles de usar. Son más efectivos cuando se usan del modo correcto. Esto es lo que necesitas saber sobre ellos:
Usa condones de látex o de poliuretano únicamente. Puedes elegir entre los condones masculinos y los condones femeninos. Nunca uses estos dos tipos de condones al mismo tiempo, ya que podrían romperse. Al comprar condones masculinos, compra los que tienen un receptáculo (pezón) en la punta para recoger el semen.
Sigue las instrucciones del empaque para garantizar que los estás usando de la forma correcta. Además, revisa la fecha de vencimiento que aparece en el empaque. No compres ni uses

condones que han caducado.

• Puedes tener condones contigo todo el tiempo, pero no los guardes donde puedan calentarse (como en la guantera del auto). El calor puede dañar el condón. Puedes llevarlos en una cartera o billetera, pero no por mucho tiempo, ya que esto acorta su vida útil. 

Si no quieres quedar

embarazada...

Necesitas ¡un método confiable de control natal!
• Si se usan correctamente, los condones tienen un 90% de probabilidades de prevenir el embarazo.
• La “pildora” (pilI) es el tipo de control natal más popular para las mujeres. Hay muchas marcas de píldoras de control natal. Para que la píldora sea efectiva, una mujer debe tomarla todos los días. Al usarse correctamente, la píldora ofrece un 99% de efectividad en la prevención del embarazo. 

• El parche (patch) de control natal es similar a la píldora y se parece a una tira de cinta adhesiva. El parche se coloca en la piel y se cambia cada tres semanas. Los efectos secundarios son similares a los de la píldora.
• Depo-Provera es una inyección que se aplica cada tres meses. Es una opción popular para las mujeres a quienes les cuesta trabajo acordarse de tomar la píldora.
La píldora, el parche y la inyección de Depo-Provera pueden tener efectos secundarios leves, como sangrado irregular, náuseas, sensibilidad en los senos o aumento de peso. Tu pediatra te puede dar más detalles. 

Otros tipos de control natal
Los siguientes métodos NO se recomiendan para la gente joven:

• Norplant. Ya no está aprobado su uso.
• Diafragmas y espermicidas. Éstos requieren de cierta planificación. El porcentaje de embarazos entre adolescentes que usan estos métodos es muy alto.
• El “método del ritmo”. Esto es cuando evitas tener sexo durante ciertos días de tu ciclo menstrual. Este método no es muy efectivo en la prevención del embarazo.

• El dispositivo intrauterino (IUD, por sus siglas en inglés), se usa cuando ya has tenido un bebé y tienes un bajo riesgo de contraer una enfermedad de transmisión sexual.
La opción de estar sexualmente activo es tu elección. El decidir no tener relaciones sexuales es la única forma de evitar todas las enfermedades de transmisión sexual y de quedar embarazada. 

¡Es tu decisión!
Habla con tu pediatra acerca de los métodos de control natal: qué tan seguros y efectivos son, cuáles son los efectos secundarios y cuánto cuestan.



 

RELACIONES SEXUALES. DECIDIR ESPERAR

Más allá de lo que hayas oído, leído

o visto, no todos los jovenes de tu edad tienen relaciones sexuales, incluyendo sexo oral y penetración. De hecho, más de la mitad de los adolescentes deciden esperar hasta ser mayores para tener relaciones sexuales. Si ya has tenido relaciones sexuales pero tienes dudas de si quieres continuar haciéndolo, entonces es mejor que esperes antes de volver a hacerlo.

Nuevos sentimientos
El sentirse físicamente atraído hacia otra persona y tratar de manejar estos sentimientos es muy normal. Cuando dos personas se besan y abrazan, a menudo experimentan sentimientos sexuales realmente intensos. Estos
sentimientos podrían tentarte a “ir hasta el final”.
Antes de que las cosas vayan muy lejos, trata de hacerte las
siguientes preguntas:
• ¿Quiero realmente tener sexo?
• ¿Me está presionando esa persona a tener sexo?
• ¿Estoy listo para tener sexo?
• ¿Qué pasará después que tenga sexo con esa persona?
Recuerda: puedes demostrarle a alguien lo que sientes por él o ella sin tener sexo (abstenerse).
¿Se puede ser sexual sin tener
relaciones sexuales?
Sí. Ser sexual puede significar:
• Pasar juntos un momento romántico
• Tomarse de las manos, besarse o abrazarse
¿Estás listo?

Hazte las siguientes preguntas:
• ¿Cómo te sientes cuando estás con esa persona?
• Esa persona, ¿es cariñosa y considerada contigo?
• ¿Te respeta y respeta tus opiniones?
• ¿Han hablado como pareja sobre si deben tener relaciones sexuales?
• ¿Han discutido el uso de condones u otros métodos de control natal?
• ¿Seguirán estando juntos aun cuando uno de los dos no quiera tener sexo?
• ¿Sabes si tu pareja alguna vez ha tenido relaciones sexuales con otras personas’
• ¿Te sientes presionado a tener relaciones sexuales sólo para complacer a tu pareja?

Si a ti y a tu pareja les cuesta trabajo hablar sobre el sexo, éste podría ser un signo de que aún no están listos para tener relaciones sexuales. La comunicación abierta y sincera es importante en cualquier relación, especialmente si hay relaciones sexuales.

Conoce los riesgos

Es normal que cualquier adolescente sienta curiosidad por el sexo, pero la decisión de tener relaciones sexuales es un gran paso.

Es normal que cualquier adolescente sienta curiosidad por el sexo, pero la decisión de tener relaciones sexuales es un gran paso.
Tener relaciones sexuales aumenta las posibilidades de quedar embarazada, convertirte en padre/madre adolescente y contraer enfermedades de transmisión sexual (STD, por sus siglas en inglés). También puede afectar el modo en que te sientas con respecto a ti mismo, así como el modo en que los demás te ven.
Algunas de las cosas en las que debes pensar antes de tener relaciones sexuales son:
• Qué dirían tus padres si supieran que tuviste relaciones sexuales?
• ¿Estás listo para convertirte en madre o padre?
• ¿Podrías soportar el saber que has contraído una enfermedad de transmisión sexual?
• ¿Sabes dónde informarte acerca de los métodos de control natal?
• ¿Cómo te sentirías si tu pareja te dijera que todo se acabó después de haber tenido relaciones sexuales’
• ¿Cómo te sentirías si tu pareja contara en la escuela que ustedes dos han tenido relaciones sexuales?
• ¿Cómo manejarías los sentimientos de culpa, miedo o tristeza que podrías tener por haber tenido relaciones sexuales?
Establece tus límites
Si no quieres tener sexo, establece limites antes de que las cosas se vuelvan muy serias. Nunca permitas que algiuien te convenza de
hacer algo que no quieres hacer Los chicos y chicas necesitan entender que el forzar a alguien a tener sexo es incorrecto.
Mantente firme en tus decisiones Si no sabes qué decir, éstas son
algunas sugerencias:
• “Me gustas mucho, pero todavía no estoy listo para tener relaciones sexuales”.
• “Me encanta estar contigo y no quisiera dañar esta relación con sexo”.
• “Eres una persona maravillosa, pero el sexo no es la forma como le demuestro a alguien que me gusta”.

• “Quiero esperar hasta ser mayor antes de tomar la decisión de tener relaciones sexuales”.
Recuerda: "no" siempre significa “no”, sin importar hasta dónde hayan llegado hasta ese momento. Si crees que las cosas han ido muy lejos en términos sexuales, dile a tu pareja que se detenga.
Es mejor prevenir que lamentar Si has decidido esperar para tener relaciones sexuales, trata
de evitar:
• Estar a solas con tu pareja con demasiada frecuencia. El pasar tiempo con tus amigos también es importante.
• Darle a tu pareja un mensaje equivocado. Mantente firme con los límites que has
establecido. Tampoco es una buena idea que tú y tu pareja vayan demasiado lejos sexualmente si en realidad no quieren tener relaciones sexuales.
• Usar alcohol o drogas. Ambos afectan tu buen juicio, lo que podría hacer más difícil mantener la decisión de no tener sexo.
• Ceder a la presión. Puede ser tentador hacer lo que los demás hacen, pero ten en cuenta que quizás no todos te están diciendo la verdad.
¿Por qué esperar?
Las personas que esperan a ser mayores para tener relaciones
sexuales por lo general descubren que es:
• Más especial
• Da más satisfacción
• Menos riesgoso para su salud
• Más fácil actuar responsablemente y tomar precauciones para evitar infecciones y un embarazo
• Mejor aceptado por parte de los demás
Ten paciencia.

En algún momento estarás listo para tener relaciones sexuales. Avanza a tu propio ritmo, no al ritmo de alguien más.

HABILIDADES PERSONALES

"TUS ARMAS DE VIDA"

Texto tomado del taller de la Lic. MARIA ISABEL VALENCIA (Psicologa y Puericultora- Cali-Colombia)

RESILIENCIA

Se refiere a la capacidad de los sujetos para sobreponerse a periodos de dolor emocional y traumas. La resiliencia distingue dos componentes la resistencia frente a la destrucción, es decir, la capacidad de proteger la propia integridad, bajo presión, y por otra parte, mas allá de la resistencia, la capacidad de forjar un comportamiento vital positivo pese a las circunstancias difíciles. Vanistendoel (1994).
Se categorizan las personas en no resilientes y proresilientes. A mayor nivelintelectual mayor resiliencia. El sujeto con mayores conocimientos y mayor capacidad intelectual puede procesar y elaborar mas eficazmente los traumas y los factores distresantes. Clinicamente se hace una diferenciación neurobiológica entre la personalidades no resilientes y las proresilientes en situaciones de estrés postraumático. En los sujetos no resilientes o poco resilientes se observan fenómenos llamados de alta call memory, tal call memory se define por la frecuencia e intensidad en que se reactiva en la memoria consciente el momento traumático o altamente distresor.Desde la perspectiva clínica, tales reminiscencias traumáticas se pueden presentar como flash backs o como pensamientos intrusivos, siempre de modo compulsivo. El distres(sufrimiento psicológico) provoca en el sujeto modificaciones bioquímicas que son perceptibles en el análisis. El cortisol está vinculado con un incremento de la vigilancia o estado de alerta, así como de la atención focal. Porotra parte, el exceso de cortisol implica deficits en el desarrollo, la reproducción y en respuestas inmunes adecuadas. En sintésis el cortisol atentacontra la resiliencia. La testosterona en sujetos ( cualquiera que sea su genero) bajo distres disminuye, lo cual implica que disminuye la autoconfianza, proactividad, capacidad de atención, incremento de la depresión anímicamenor capacidad para efectuar pensamientos asertivos o creativos, o dificultad para buscar y encontrar soluciones o para ejercer el pensamiento lateral. Se debe promover desde la niñez. Se surge de la adversidad, se adapta y recupera, accediendo a una vida significativa y productiva.

INVULNERABILIDAD

Es la propiedad de un organismo de no cambiar , dejarse afectar, herir, modificar por otra condición ( estímulo). El organismo se protege de estímulos externos , los identifica y los rechaza, pués sabe que atentan contra su funcionamiento físico, mental, emocional o espiritual.

INVULNERABILIDAD ADAPTATIVA 1. El individuo es conciente del peligro o amenaza 2. Hay una respuesta específica, inmediata y contundente de rechazo al estímulo 3. El individuo guarda en su memoria el estímulo y lo rechaza siempre. Cuando no se desarrolla esta habilidad, se habla de alta vulnerabilidad o hipersensibilidad extrema

COMPETENCIA

Una competencia es un conjunto de atributos que una persona posee y le permiten desarrollar una acción efectiva o tener éxito en un determinado ámbito. Utiliza habilidades , conocimientos, valores, motivaciones, rasgos de personalidad, aptitudes propias que permiten conseguir o alcanzar logros y metas. Competencias básicas a desarrollar 1. Tener capacidad de decidir y actuar con juicio crítico 2. Ser tolerante ante la diversidad 3. Desarrollar habilidades de pertenencia o grupos sociales, culturales, económicos, intelectuales. 4. Aprender permanentemente 5. Manejar la información y comunicación asertivamente 6. Resolver problemas a conflictos, enfrentar adaptativamente las situaciones 7. Vivir en sana convivencia comunitaria 8. Manejar las habilidades sociales 9. Interactuar adecuadamente con el mundo físico 10. Tener apertura al cambio

ROBUSTEZ O HARDINESS

Se define como una combinación de rasgos personales adaptativos que incluyen: el sentido de compromiso, desafío y controlpara manejar situaciones difíciles y llegar a la meta propuesta.



COMPROMISO: Implica involucrarse plenamente

CONTROL: es la responsabilidad en el actuar para influir sobre la situación
DESAFIO: Cambiar y aprovechar las oportunidades para crecer y desarrollarse

Persona robusta : fuerte, cumple sus metas y experimenta menor cantidad de enfermedades físicas y psicológicas
Está ligado a como el individuo interpreta las situaciones

HABLANDO DE SEXO

Children are exposed to sexual messages every day—on TV, on the Internet, in movies,
in magazines, and in music. Sex in the media is so common that you might think that teens today already know all they need to about sex. They may even claim to know it all, so sex is something you just don’t talk about. Unfortunately, only a small amount of what is seen in the media shows responsible sexual behavior or gives correct information.
Your teen needs a reliable, honest source to turn to for answers—the best source is you. You may feel uneasy talking with your teen about sex, but your guidance is important. Beyond the basic facts about sex, your teen needs to hear from you about your family values and beliefs. This needs to be an ongoing
discussion and not just one “big talk.” This publication was written by the American Academy of Pediatrics to help you talk with your teen about this important and sensitive subject.
PARA AMPLIAR INFORMACION HAZ CLICK AQUI

PUBERTAD . Una época de grandes cambios,,

La Pubertad es una época en tuvida en la que el cuerpo empieza a cambiar de niño(a) a persona adulta: Habrá momentos en que sentirás que tu cuerpo está fuera de control!!

Para ver mas información haz CLICK AQUI